[...] i konkrety. przysiad- nie sprawdzalem mc: jakieś 3 miesiące temu 110 kg teraz pewnie więcej tzn.co? nie robisz tych cwiczen? ...bo nie rozumiem w czym problem. Zażywane suplementy : gainer W JAKIM CELU STOSUJESZ NAJGORSZY WYNALAZEK,JAKI UKAZAL SIE NA RYNKU? trzeba bylo kilo cukru w spozywczym kupic-to samo i taniej! plan. sam to cudo [...]
[...] przyjemności...) Cel - spalenie nadmiaru tłuszczu, poprawa ogólnej kondycji i siły. Suplementy - witaminy, PIASCLEDINE 300 i Artresan - te dwa ostatnie to bardziej leki niż suplementy, w rok treningów bez suplementacji wypłukałem ze stawów chyba wszystko co w nich było i zaczęły się problemy;/ - planuję jeszcze dodać białko serwatkowe Treningi [...]
[...] bf, typ budowy ciała Ekto., umięśniony 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179 4) staż treningowy 1,5r. przerwa ok. 6mc i teraz 1mc 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: rok temu kreatyna, białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] : jako takowej nie posiadam, po treningu i w trakcie tygodnia staram się jeść zdrowe rzeczy, jednak często mi to nie wychodzi ;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na [...]
dobryludz Jeśli Ty wyobrażasz sobie trening sportowca wyłącznie przy użyciu niedozwolonych środków to osobiście Ci współczuję. Pytasz Anetę o jej trening to Ci odpowiada, jeśli wydaje Ci się, że jest bardziej "twarda" w treningu niż Ty, to postaw sobie ją za punkt, do którego poziomu i wytrenowania dążysz. Oczywiście życzymy Ci wytrwałości i [...]
[...] ektomorfikiem 2) wiek 21 3) waga/wzrost 86/189 4) staż treningowy 2 lata (w tym dwie przerwy: 4 miesięczna i 2 miesięczna) 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2 lata temu: zacząłem od mono kreatyny, massacry a skończyłem na prolo (15x) i deca (10x) w ubiegłym roku mono kreatyna, jack3d, gainer wakacje: gainer, kreatyna i [...]
[...] Znajdziecie chwilę, żeby pomóc? /-) Dorzucam miskę z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc418c6362a4711904a99ef882ee9c9.GIF warzywa: 500g brokuła, 150g pora picie: mineralna 1,5l, dwie melisy z pomarańczą, dwie herbaty owocowe, jedna czarna słaba suplementy: omega-3, capivit A+E inne: Harmonet Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-11-08 11:48:42
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,ławeczka,sztanga,modlitewnik Dieta : Coś tam się wykombinuje Przeciwskazania medyczne :żadnych Zażywane suplementy :aktualnie nie ale mam ale jutro planuje zamówić HMB Ostatnio przerabiany plan: plan na mase A więc planuje ćwiczyć mając taki plan : PN : Klata + Triceps + ABS WT [...]
[...] straszną przemianę materii, przy wzroście 175cm ważę nie całe 60kg. Co zjem to do godziny pozbywam sie w WC :/. Ćwicze w domu mam ławeczke, sztangi, hantle mam zamiar iść na siłownie tylko nie wiem jak przytyć. Jakieś suplementy? ścisła dieta? ( jem dość dużo 4-5 posiłków dziennie dość kalorycznych choć ich nie licze). Z góry dziękuję za pomoc.
[...] :prawie full (brak bramy,wolnej sztnagi jest tylko sównica,) Dieta : brrr.....jakas jest ;p Przeciwskazania medyczne :coś tam z kolanami kiedyś ale srać to ;p Zażywane suplementy :aktualnie nie ale mam zamiar kreatyne przyjąć teraz przy treningu siłowym Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] może to ja jestem zbyt ograniczony lub nie jestem jeszcze na tym poziomie zaawansowania żeby docenić te złote wskazówki.. W każdym razie ciesze się, że będziesz testował suplementy od "chłopaków z targowiska", już jakiś czas się nimi interesuje. Życzę powodzenia i złapania jak najwięcej jak najczystszej masy! Zmieniony przez - blacha jr w [...]
[...] , przed siłką 8 mies. w domu (brzuszki i pompki) Uprawiane sporty: Airsoft Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: białkowa Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie żadnych(brak) TRENING Poniedziałek: Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu 4x/10/10/10/10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 3x/10/10/10 - [...]
spalacz z kategorii "suplementy" gowno ci da, pij duzo wody, zielonej herbaty, i krec duzo aero. kase wrzuc ew. w bcaa jak bedziesz pociskal aero na czczo; teoretycznie spalacze zwiekszaja zuzycie kalorii o jakies 100-200kcal dziennie, podobno dzieki zwiekszeniu temperatury ciala (pisze o legalnych srodkach), moja rada - wydluzyc sesje aero z np. [...]
Ja chce oceny rozpiski tylko ! Nic wiecej... jakbym chcial oceny diety to pojde do dzialu odzywianie... jak bede chcial oceny supli to pijde do dzialu Odzywki i Suplementy czyz nie ? ! :D to i tak kur** zle trafiles ze swoi pytaniem. NIE TEN DZIAL KOLEGO!!! po takiej wysokiej kulturze jaka zaprezentowales raczej bym juz nie liczyl na konkretna [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA 93 ; WZROST 185; 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zejść do 85... jak najszybciej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): b/d 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2x rower, 2x siłownia (ACT), 2xMMA 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]
jakoś sierpien/wrzesien ten rok opakowania już nie mam ale wcinam je dalej. Do kosza ich nei wywalaj zawsze ktoś się znajdzie na przeterminowane suplementy.
Skrzyp to pic na wodę ;-) Jak masz jeść suplementy- nie rozumiem pytania @-| A jak jesz ten skrzyp? %-) Imbir do herbaty najlepiej. Dzika róża to oczywiści owoce. Tu masz preparat 2w1: różeniec+dzika róża: http://www.fabrykazdrowia.pl/photo/6561.jpg
[...] i normalnego treningu, właśnie jestem po porannej 45 min sesji cardio i jem śniadanie 600g białek jaj i 150g płatków polane 25g oleju lnianego. Zacząłem oczywiście brać suplementy bcaa powder, l-glutamine extreme, l-carnitine complex, clenburexin, vit c strong, a po treningu wypiję dziś isolite o smaku jabłko-cynamon:-) W TYM MIEJSCU CHCĘ [...]
[...] Wto -plecy/rower Śr -wolne Cz -barki/kaptury/brzuch P -biceps/triceps/rower S -czwórki/dwójki/łydki/brzuch N -wolne Staż treningowy to 1,8roku. Stosowane aktualnie suplementy to Bcaa 10g , carbo białko = po treningu. Dieta typowo masowa 250g b / 550w / 100t / ~ 4000KCal Waga : 93 rano wzrost : 188 Aktualny trening klatki piersiowej od [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
